بیوگرافی سینا خلیلی – Sina Khalili
سینا خلیلی، یکی از استعدادهای جوان و در حال ظهور کشتی آزاد ایران، با وجود سن کم، توانسته با نمایش‌های درخشان خود توجه علاقه‌مندان و کارشناسان این ورزش ملی را به خود جلب کند و به عنوان چهره‌ای امیدبخش در آینده کشتی کشور شناخته شود. در این نوشته با وب سایت مجله خبری لیگ برتر ایران همراه ما بمانید.
| نام | سینا خلیلی |
|---|---|
| تولد | 8 خرداد 1385 |
| محل تولد | سوادکوه ، ایران |
| قد | 180 سانتی‌متر |
| وزن | 70 کیلوگرم |
| ملیت | ایران |
| تیم ها | تیم ملی کشتی آزاد ایران، سایپا |
| تیم ملی | ایران |
| پست | کشتی گیر |
بیوگرافی سینا خلیلی
سینا خلیلی، متولد ۸ خرداد ۱۳۸۵ در شهرستان سوادکوه استان مازندران، در مدت زمانی کوتاه توانسته با عبور موفق از مسیر دشوار قهرمانی، جایگاه خود را در سطح بین‌المللی تثبیت کند و افتخاراتی چشمگیر کسب کند.
با درخشش در رقابت‌های جهانی و آسیایی و کسب مدال‌های طلای ارزشمند، حضور مؤثر در ترکیب تیم ملی، و نمایش توانمندی‌های فنی و روحیه‌ای مثال‌زدنی، او نه‌تنها نماد نسل تازه‌ای از کشتی‌گیران ایرانی است، بلکه جلوه‌ای از اراده پولادین، تلاش بی‌وقفه و غیرت مازندرانی در عرصه‌های جهانی به شمار می‌رود.
سینا خلیلی کیست
نام کامل : سینا خلیلی
متولد : 8 خرداد 1385
محل تولد : سوادکوه ، ایران
سینا خلیلی چه کسی هست
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار اهل سوادکوه از استان مازندران، در وزن ۷۰ کیلوگرم نماینده تیم ملی ایران و باشگاه سایپا است.
متولد ۸ خرداد ۱۳۸۵، او با کسب چندین مدال ارزشمند در رده‌های نوجوانان و بزرگسالان، توانسته جایگاه خود را در میان چهره‌های برجسته کشتی کشور تثبیت کرده و به عنوان یکی از امیدهای آینده‌دار این رشته شناخته شود.
ملیت سینا خلیلی
سینا خلیلی دارای ملیتی ایرانی است.
اصالت سینا خلیلی
سینا خلیلی اصالتا اهل سوادکوه است.
قد سینا خلیلی
قد سینا خلیلی 1/80 متر هست
وزن سینا خلیلی
وزن سینا خلیلی 70 کیلوگرم است.
سن سینا خلیلی
سن سینا خلیلی 19 سال دارد.
بیوگرافی های بیشتر : بیوگرافی
سینا خلیلی اهل کجاست
سینا خلیلی کشتی‌گیر آزادکار ایرانی است که اصالتاً از شهرستان سوادکوه در استان مازندران برخاسته است، منطقه‌ای که به‌خاطر پرورش قهرمانان کشتی شناخته شده است.
سینا خلیلی
سینا خلیلی، کشتی‌گیر جوان و آینده‌دار ایرانی، از دیار کشتی‌خیز سوادکوه در استان مازندران برخاسته است؛ منطقه‌ای با سابقه‌ای درخشان در پرورش قهرمانان این رشته.
او در وزن ۷۰ کیلوگرم، عضو تیم ملی بزرگسالان ایران و باشگاه سایپا است و با تکیه بر تکنیک‌های پیشرفته، سرعت بالا و ثبات فنی، به‌عنوان یکی از استعدادهای درخشان کشتی کشور شناخته می‌شود.
خلیلی، که ریشه در فرهنگ غنی و مردمی سوادکوه دارد، با حضور مؤثر در رقابت‌های ملی و بین‌المللی، نمادی از پیوند استوار میان ورزش حرفه‌ای و حمایت مردمی در این خطه پرافتخار به شمار می‌آید.
کودکی سینا خلیلی
سینا خلیلی، متولد ۸ خرداد ۱۳۸۵ در شهرستان سوادکوه استان مازندران، از همان سال‌های نخست زندگی با حمایت پدرش که خود سابقه‌ای در ورزش داشت و به موسیقی نیز علاقه‌مند بود قدم در مسیر ورزش گذاشت.
او در چهار سالگی وارد دنیای کشتی شد و با بیش از ۱۳ سال تلاش بی‌وقفه، تمرین‌های منظم و هدفمند، مسیر رشد و تعالی را پیمود؛ مسیری دشوار اما پربار که در نهایت او را به افتخارات ارزشمند در عرصه جهانی رساند.
زندگینامه سینا خلیلی
سینا خلیلی، از استعدادهای درخشان و آینده‌ساز کشتی آزاد ایران، با نمایش‌های چشمگیر خود در رده‌های نوجوانان، جوانان و بزرگسالان، توجه اهالی ورزش را به خود معطوف کرده است.
او نه‌تنها با تکنیک‌های دقیق و روحیه‌ای مبارز در میدان رقابت می‌درخشد، بلکه با اخلاق حرفه‌ای و رفتار فروتنانه‌اش خارج از تشک، به الگویی الهام‌بخش برای نسل جوان ورزشکار تبدیل شده است.
زندگی سینا خلیلی
سینا خلیلی، از چهره‌های جوان و امیدبخش کشتی آزاد ایران، با عملکردی درخشان در رده‌های نوجوانان، جوانان و بزرگسالان، توانسته نگاه‌ها را به‌سوی خود جلب کند و جایگاه ویژه‌ای در میان استعدادهای برتر این رشته به دست آورد.
او با بهره‌گیری از تکنیک‌های کم‌نظیر و روحیه‌ای جنگنده در رقابت‌ها، و همچنین با اخلاق حرفه‌ای و رفتار متواضعانه در خارج از میدان، به الگویی تأثیرگذار برای نسل جدید ورزشکاران تبدیل شده است.
سینا خلیلی زندگی نامه
با توجه به نمایش‌های درخشان سینا خلیلی در رقابت‌های جهانی و آسیایی، بسیاری از مربیان و صاحب‌نظران بر این باورند که او در آینده می‌تواند به یکی از مدال‌آوران برجسته ایران در المپیک و مسابقات جهانی تبدیل شود.
ترکیب جوانی، تلاش بی‌وقفه، هوش فنی بالا و باور قلبی، مجموعه‌ای قدرتمند است که می‌تواند مسیر سینا را به سوی تبدیل شدن به یکی از اسطوره‌های ماندگار کشتی ایران هموار سازد.
خانواده سینا خلیلی
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار ایرانی، از همان سال‌های نخست زندگی با حمایت بی‌وقفه پدرش وارد دنیای ورزش شد.
در سن ۱۸ سالگی، با پشتکار و تمرین‌های مستمر، موفق شد به ترکیب تیم ملی بزرگسالان راه یابد و در رقابت‌های قهرمانی جهان ۲۰۲۴ با نمایشی درخشان، مدال طلای این مسابقات را به دست آورد. نقش پدر سینا در مسیر موفقیت‌های ورزشی او بسیار برجسته و تأثیرگذار بوده است.
سینا در این‌باره می‌گوید: «وقتی چهار ساله بودم، پدرم به من گفت هر ورزشی را که دوست دارم انتخاب کنم و قول داد که با تمام توان از من حمایت کند تا به موفقیت برسم. من کشتی را انتخاب کردم و حالا ۱۳ سال است که بی‌وقفه تمرین می‌کنم.»
او همچنین با قدردانی از پدرش تأکید کرده که در تمام مراحل، با وجود سختی‌ها و چالش‌ها، پدرش شرایط لازم برای تمرین و حضور در مسابقات را فراهم کرده و همواره به‌عنوان ستون اصلی حمایت در کنارش بوده است.
سینا خلیلی و مادرش
اطلاعات دقیقی درباره مادر سینا خلیلی در دست نیست، اما از گفته‌های خود او می‌توان دریافت که مادرش نیز نقشی مهم و مؤثر در حمایت و همراهی‌اش در مسیر ورزشی داشته است.
سینا با تلاش‌های مستمر و پشتیبانی همه‌جانبه خانواده‌اش توانسته به موفقیت‌های چشمگیری دست یابد و به‌عنوان یکی از چهره‌های درخشان و آینده‌دار کشتی آزاد ایران شناخته شود.
سینا خلیلی علایق
سینا علاوه بر ورزش، به هنر نیز علاقه‌مند است. او از دوران کودکی به ساز کمانچه و آواز علاقه داشته و اکنون نیز در حال تمرین این هنرهاست. همچنین با توجه به ارادت ویژه‌ای که به اهل بیت (ع) دارد، به مداحی می‌پردازد.
این فعالیت‌ها به گفته خودش، آرامش روحی زیادی برایش به همراه دارد و کمک می‌کند تا با تمرکز و آرامش بیشتری روی تشک کشتی حاضر شود.
علایق سینا خلیلی
سینا خلیلی از چهار سالگی به‌طور جدی پا به دنیای کشتی گذاشت و در طول ۱۳ سال با تمرینات سخت و پیوسته، مسیر رشد و پیشرفت را با اراده‌ای استوار پیمود.
او در کنار ادامه تحصیل، تمرینات حرفه‌ای کشتی را دنبال می‌کرد و هم‌زمان به کار نیز مشغول بود. این تلاش‌ها، فداکاری‌ها و مدیریت دقیق زمان، در نهایت او را به ترکیب تیم ملی کشتی آزاد ایران رساند و زمینه‌ساز دستیابی به افتخارات بزرگ در عرصه‌های بین‌المللی شد.
عکس پروفایل سینا خلیلی
عکس سینا خلیلی کشتی گیر
عکس های سینا خلیلی
عکس سینا خلیلی
عکس جذاب سینا خلیلی
والپیپر سینا خلیلی
سینا خلیلی والپیپر
والپیپر سینا خلیلی 2025
پیج اینستاگرام سینا خلیلی
آدرس پیج سینا خلیلی در شبکه اجتماعی اینستاگرام: sina.khalili_1385@
اطلاعات باشگاهی سینا خلیلی
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار ایرانی، در حال حاضر عضو تیم کشتی آزاد سایپا است و در رقابت‌های لیگ برتر کشتی آزاد سال ۱۴۰۳ با عملکردی چشمگیر، به‌عنوان یکی از ستاره‌های برجسته این دوره شناخته شد.
در مرحله نیمه‌نهایی، او در دیداری نفس‌گیر موفق شد کوربان شیرایف، قهرمان مطرح روسی، را با نتیجه ۲ بر ۱ شکست دهد و به فینال راه یابد. در دیدار نهایی نیز، سینا در مصافی حساس و پرهیجان، امیرمحمد یزدانی را با نتیجه قاطع ۱۴ بر ۵ مغلوب کرد و نقش تعیین‌کننده‌ای در قهرمانی تیم سایپا ایفا نمود.
غلامرضا محمدی، سرمربی تیم کشتی آزاد سایپا، پس از این موفقیت، سینا خلیلی را ستاره بی‌رقیب این دوره از مسابقات نامید و تأکید کرد که او ظرفیت آن را دارد تا در آینده به عنوان نفر اول تیم ملی کشتی آزاد ایران بدرخشد.
سینا خلیلی کشتی
سینا خلیلی در رقابت‌های جام بین‌المللی تختی ۲۰۲۴ در وزن ۷۰ کیلوگرم موفق شد با شکست کیان محمودجانلو در دیدار نهایی، مدال طلای این مسابقات را از آن خود کند.
این پیروزی نشان داد که او نه‌تنها در سطح داخلی، بلکه در عرصه بین‌المللی نیز از توانایی‌های فنی و روحی بالایی برخوردار است. این موفقیت‌ها، سینا خلیلی را به یکی از امیدهای اصلی کشتی آزاد ایران برای حضور در مسابقات جهانی و المپیک تبدیل کرده‌اند.
سینا خلیلی کشتی گیر
با درخشش چشمگیر در رقابت‌های لیگ برتر و عرصه‌های بین‌المللی، سینا خلیلی به‌عنوان یکی از استعدادهای نوظهور و امیدبخش کشتی آزاد ایران مطرح شده است.
تیم کشتی آزاد سایپا با بهره‌گیری از توانایی‌های فنی و روحیه مبارزاتی او، موفق شد عنوان قهرمانی لیگ برتر را از آن خود کند و ثابت نماید که سرمایه‌گذاری هدفمند در ورزش کشتی می‌تواند به نتایج درخشان و دستاوردهای ارزشمند منتهی شود.
با توجه به روند رو‌به‌رشد و عملکرد تحسین‌برانگیز سینا، انتظار می‌رود که او در سال‌های آینده نقشی کلیدی در موفقیت‌های تیم ملی کشتی آزاد ایران ایفا کند و به یکی از چهره‌های تأثیرگذار و الهام‌بخش این رشته تبدیل شود.
سینا خلیلی تیم ملی
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار وزن ۷۰ کیلوگرم اهل سوادکوه مازندران، در مسیر حرفه‌ای خود در تیم ملی کشتی آزاد ایران با فراز و نشیب‌هایی همراه بوده است.
پس از کسب مدال طلای نوجوانان جهان در سال ۲۰۲۳ و درخشش چشمگیر در جام بین‌المللی تختی ۲۰۲۴، بسیاری انتظار داشتند که او جایگزین امیرمحمد یزدانی در ترکیب تیم ملی بزرگسالان شود.
با این حال، در رقابت‌های رنکینگ جهانی مجارستان، سینا در دور نخست موفق شد ویکتور وینوویچ از صربستان را شکست دهد، اما در مرحله دوم با نتیجه نزدیک ۴ بر ۳ مغلوب آرمن آندرسیان از ارمنستان شد. این شکست نشان داد که مسیر رسیدن به جایگاه ثابت در تیم ملی بزرگسالان، نیازمند تجربه بیشتر و عبور از چالش‌های جدی‌تری است.
سینا خلیلی در تیم ملی
شکست سینا خلیلی در رقابت‌های رنکینگ جهانی مجارستان باعث شد تا او از چرخه نهایی انتخابی تیم ملی برای حضور در مسابقات جهانی کرواسی کنار گذاشته شود و در نهایت، امیرمحمد یزدانی به‌عنوان نماینده ایران در این رقابت‌ها انتخاب گردد.
با این حال، سینا خلیلی همچنان یکی از استعدادهای درخشان و آینده‌دار کشتی آزاد ایران محسوب می‌شود.
او با پشتکار کم‌نظیر، تمرینات مستمر و حمایت‌های بی‌دریغ خانواده‌اش، مسیر رشد خود را با قدرت ادامه می‌دهد و امیدهای فراوانی برای درخشش در رقابت‌های آینده در دل علاقه‌مندان به کشتی زنده کرده است.
سینا خلیلی سایپا
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار وزن ۷۰ کیلوگرم اهل سوادکوه استان مازندران، عضو تیم باشگاهی سایپا است و در رقابت‌های لیگ برتر کشتی آزاد ایران برای این تیم به میدان می‌رود. او در طول رقابت‌های لیگ، عملکردی درخشان از خود به نمایش گذاشته است.
در فینال لیگ برتر کشتی آزاد سال ۲۰۲۴، خلیلی با پیروزی قاطع ۱۴ بر ۵ مقابل امیرمحمد یزدانی، دارنده مدال نقره جهان، نقش تعیین‌کننده‌ای در قهرمانی تیم سایپا ایفا کرد و بار دیگر توانایی‌های فنی و روحیه مبارزاتی خود را به رخ کشید.
سینا خلیلی تیم سایپا
در مرحله نیمه‌نهایی همین رقابت‌ها، سینا در دیداری حساس و نفس‌گیر برابر کوربان شیرایف، قهرمان جهان از روسیه، با نتیجه ۲ بر ۱ به پیروزی رسید و سهم مهمی در صعود تیم سایپا به فینال داشت.
در پی این موفقیت‌ها، غلامرضا محمدی، سرمربی تیم کشتی آزاد سایپا، سینا خلیلی را ستاره بی‌چون‌وچرای لیگ برتر ایران نامید و تأکید کرد که او می‌تواند در آینده به عنوان نفر اول تیم ملی کشتی آزاد ایران بدرخشد.
سینا خلیلی در سایپا
با توجه به عملکرد درخشان سینا خلیلی در لیگ برتر کشتی آزاد و موفقیت‌های چشمگیر در رقابت‌های بین‌المللی، او به یکی از چهره‌های آینده‌دار کشتی ایران تبدیل شده است.
پشتوانه این موفقیت‌ها، حمایت‌های بی‌دریغ خانواده‌اش—به‌ویژه پدرش—و تلاش‌های مستمر و هدفمند او در تمرینات بوده‌اند؛ عواملی که مسیر پیشرفت او را هموار کرده و زمینه‌ساز حضور مؤثرش در میادین ملی و جهانی شده‌اند
مسابقات سینا خلیلی
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار وزن ۷۰ کیلوگرم اهل سوادکوه استان مازندران، در سال‌های اخیر به یکی از چهره‌های شاخص و آینده‌دار کشتی ایران تبدیل شده است. او با عملکردی چشمگیر در رقابت‌های بین‌المللی، جایگاه ویژه‌ای در میان کشتی‌گیران جوان کشور به دست آورده است.
عملکرد در مسابقات جهانی ۲۰۲۴ – بلگراد در رقابت‌های جهانی کشتی آزاد ۲۰۲۴ که در شهر بلگراد برگزار شد، سینا خلیلی با پیروزی‌های قاطع مقابل نوریان اسکرابین از بلاروس (۱۰–۰) و علیبک عثمانوف از قرقیزستان (۱۰–۰)، مقتدرانه به مرحله یک‌چهارم نهایی راه یافت.
در این مرحله، او در دیداری نزدیک و پرتنش با نتیجه ۶–۵ مغلوب عبدالمجید کودیف از تاجیکستان شد. با توجه به شکست کودیف در مراحل بعدی، سینا از ادامه رقابت‌ها بازماند و فرصت حضور در جدول شانس مجدد را از دست داد.
با این حال، عملکرد او در این مسابقات نشان‌دهنده توانمندی‌های فنی بالا و آمادگی روحی او برای رقابت در سطح جهانی بود.
سینا خلیلی مسابقات قهرمانی کشتی آزاد آسیا
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار وزن ۷۰ کیلوگرم اهل سوادکوه مازندران، با عملکردی درخشان در سال‌های اخیر به یکی از چهره‌های مطرح کشتی ایران تبدیل شده است.
در مسابقات قهرمانی کشتی آزاد آسیا ۲۰۲۵ که در امان اردن برگزار شد، او پس از شکست در مبارزه نخست برابر ویکتور راسادین از تاجیکستان، با روحیه‌ای جنگنده به جدول شانس مجدد بازگشت و با دو پیروزی قاطع مقابل حریفانی از اردن و مغولستان، موفق به کسب مدال برنز شد.
این موفقیت، جلوه‌ای از اراده، پشتکار و حمایت‌های خانواده‌اش، به‌ویژه پدرش، در مسیر پرچالش ورزش حرفه‌ای است و جایگاه سینا را به‌عنوان یکی از امیدهای آینده کشتی آزاد ایران تثبیت می‌کند.
آمار سینا خلیلی
| سال | رقابت | وزن | نتیجه مهم | مدال |
|---|---|---|---|---|
| ۲۰۲۳ | قهرمانی نوجوانان جهان (استانبول) | ۶۵ کیلوگرم | کسب مدال طلا | طلا |
| ۲۰۲۳ | قهرمانی آسیا | ۶۵ کیلوگرم | کسب مدال طلا | طلا |
| ۲۰۲۴ | جام بین‌المللی تختی | ۷۰ کیلوگرم | کسب مدال طلا (پیروزی در فینال مقابل کیان محمودجانلو) | طلا |
| ۲۰۲۴ | قهرمانی جهان کشتی آزاد | ۷۰ کیلوگرم | کسب مدال طلا (شکست حریفان قدرتمند) | طلا |
| ۲۰۲۵ | قهرمانی کشتی آزاد آسیا (امان) | ۷۰ کیلوگرم | کسب مدال برنز | برنز |
افتخارات سینا خلیلی
-
مدال طلای قهرمانی نوجوانان جهان ۲۰۲۳ در استانبول ترکیه (وزن ۶۵ کیلوگرم)
این موفقیت بزرگ نقطه عطفی در دوران حرفه‌ای سینا بود و او را به عنوان یکی از ستاره‌های آینده کشتی ایران معرفی کرد. -
مدال طلای قهرمانی آسیا ۲۰۲۳
سینا در رقابت‌های قهرمانی آسیا نیز عملکرد درخشانی داشت و با کسب مدال طلا، قدرت و مهارت خود را در سطح قاره‌ای به اثبات رساند. -
مدال طلای جام بین‌المللی تختی ۲۰۲۴
در این مسابقات معتبر، سینا با شکست رقبای قدرتمند، از جمله کیان محمودجانلو در فینال وزن ۷۰ کیلوگرم، به عنوان قهرمان معرفی شد. -
مدال طلای قهرمانی جهان کشتی آزاد ۲۰۲۴
در نخستین حضور خود در رقابت‌های جهانی بزرگسالان، سینا با نمایش قدرت و تکنیک بالا، مدال طلای وزن ۷۰ کیلوگرم را به دست آورد. -
تقدیم مدال طلای جهانی به حرم امام رضا (ع)
این حرکت معنوی و ارزشمند سینا، نشان‌دهنده روحیه متعهد و مذهبی او فراتر از میادین ورزشی بود.
سینا خلیلی جام تختی
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار ۱۸ ساله اهل سوادکوه مازندران، در سال‌های اخیر با درخشش در رقابت‌های داخلی و بین‌المللی، جایگاه ویژه‌ای در کشتی آزاد ایران پیدا کرده است.
او در مسابقات جام بین‌المللی تختی ۲۰۲۴ در وزن ۷۰ کیلوگرم با شکست قاطع کیان محمودجانلو، قهرمان سابق جهان، موفق شد مدال طلای این رقابت‌ها را کسب کند. این پیروزی نقطه عطفی در مسیر حرفه‌ای سینا بود و زمینه‌ساز حضور او در تیم ملی بزرگسالان شد.
سینا خلیلی و جام تختی
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار وزن ۷۰ کیلوگرم از سوادکوه مازندران، در مسابقات جهانی اوزان غیرالمپیکی ۲۰۲۴ که در آلبانی برگزار شد، عملکردی قابل توجه از خود به نمایش گذاشت.
او در دور نخست نوریان اسکرابین از بلاروس را با نتیجه ۱۰–۰ شکست داد و در دور دوم نیز علیبک عثمانوف از قرقیزستان را با همان نتیجه مغلوب کرد، و مقتدرانه به مرحله یک‌چهارم نهایی راه یافت.
در این مرحله، خلیلی در دیداری پرتنش و نزدیک با نتیجه ۶–۵ مغلوب عبدالمجید کودیف از تاجیکستان شد و با توجه به شکست کودیف در مراحل بعد، از ادامه رقابت‌ها بازماند.
این نتایج نشان‌دهنده توانایی فنی بالا، تمرکز ذهنی و روحیه مبارزه‌طلب سینا خلیلی است؛ کشتی‌گیری که با پشتکار، تمرینات مستمر و حمایت‌های خانواده‌اش—به‌ویژه پدرش—در مسیر رسیدن به افتخارات بزرگ‌تر گام برمی‌دارد و به‌عنوان یکی از امیدهای آینده کشتی آزاد ایران شناخته می‌شود.
تمرین های سینا خلیلی
سینا خلیلی برای رسیدن به سطح قهرمانی جهان، برنامه تمرینی بسیار منظم و فشرده‌ای دارد که ترکیبی از تمرینات تکنیکی، بدنسازی و آمادگی ذهنی است.
او روزانه ساعت‌های زیادی را به تمرینات مختلف اختصاص می‌دهد تا علاوه بر حفظ قدرت و سرعت، انعطاف‌پذیری و استقامت خود را نیز افزایش دهد.
سینا خلیلی تمرینات
سینا خلیلی، کشتی‌گیر آزادکار وزن ۷۰ کیلوگرم اهل سوادکوه مازندران، تمرینات خود را با تمرکز ویژه بر تکنیک‌های تخصصی کشتی آزاد دنبال می‌کند؛ از جمله تمرین‌های دفاعی و هجومی، بهبود مهارت‌های حرکتی، و تسلط بر شرایط مختلف مسابقه.
این تمرینات به او کمک می‌کنند تا در لحظات حساس رقابت، تصمیمات سریع و مؤثری اتخاذ کند. در کنار تمرینات فنی، سینا برنامه بدنسازی منظمی را نیز اجرا می‌کند که شامل تقویت عضلات پا، کمر و شکم است؛ عاملی مهم در افزایش قدرت ضربات، حفظ تعادل و پایداری بدن در طول مسابقه.
تمرینات سینا خلیلی
تمرینات هوازی و مقاومتی نیز بخش جدایی‌ناپذیر از برنامه روزانه او هستند تا سطح استقامت بدنی‌اش بالا بماند و بتواند در رقابت‌های سنگین، عملکردی پایدار و قدرتمند ارائه دهد.
افزون بر این، سینا به تمرینات ذهنی و افزایش تمرکز توجه ویژه‌ای دارد، چرا که آمادگی روانی را یکی از عوامل کلیدی موفقیت در میادین جهانی می‌داند. این رویکرد همه‌جانبه در تمرینات، او را به یکی از کشتی‌گیران آماده و حرفه‌ای نسل جدید ایران تبدیل کرده است.