بیوگرافی یانیک سینر – Jannik Sinner

بیوگرافی یانیک سینریانیک سینر، تنیس‌باز جوان و خوش‌آتیه ایتالیایی، با سرعتی چشمگیر توانسته جایگاه خود را در سطح حرفه‌ای این ورزش تثبیت کند. سبک بازی تهاجمی، مهارت‌های فنی برجسته و ذهنیت رقابتی او، سینر را به یکی از چهره‌های آینده‌دار و امیدبخش دنیای تنیس تبدیل کرده است. در این نوشته با وب سایت مجله خبری لیگ برتر ایران همراه ما بمانید.

نام یانیک سینر
تولد ۱۶ اوت ۲۰۰۱ (۲۳ سال)
محل تولد ایتالیا
قد 191 سانتی‌متر
وزن 77 کیلوگرم
ملیت ایتالیا
تیم ملی  ایتالیا

بیوگرافی یانیک سینر

یانیک سینر، تنیس‌باز برجسته ایتالیایی که در ۱۶ اوت ۲۰۰۱ در اینیکن چشم به جهان گشود، در ژوئن ۲۰۲۴ موفق شد به‌عنوان نخستین ایتالیایی صدرنشین یکی از رده‌بندی‌های جهانی انفرادی تنیس شود و از آن زمان جایگاه خود را در صدر حفظ کرده است.

در همان سال، با فتح دو گرند اسلم معتبر مسابقات آزاد استرالیا و آزاد آمریکا — افتخاری تاریخی برای ورزش ایتالیا رقم زد و نام خود را در تاریخ تنیس جهان جاودانه کرد.

یانیک سینر کیست 

نام کامل: یانیک سینر

متولد : ۱۶ اوت ۲۰۰۱ (۲۳ سال)

محل تولد : ایتالیا

یانیک سینر چه کسی هست 

یانیک سینر چه کسی هست 

یانیک سینر را می‌توان یکی از پرافتخارترین تنیس‌بازان تاریخ ایتالیا دانست؛ چرا که تاکنون موفق شده چندین عنوان معتبر از جمله چهار قهرمانی در رقابت‌های گرند اسلم و دو قهرمانی در جام دیویس را به نام خود ثبت کند.

دستاوردهای چشمگیر او نه‌تنها جایگاهش را در سطح جهانی تثبیت کرده‌اند، بلکه افتخاری بزرگ برای ورزش ایتالیا به شمار می‌آیند.

ملیت یانیک سینر 

ملیت یانیک سینر ایتالیایی است.

اصالت یانیک سینر

یانیک سینر، تنیس‌باز برجسته ایتالیایی، ریشه‌هایی از هر دو فرهنگ ایتالیایی و آلمانی دارد و در منطقه تیول جنوبی، واقع در استان خودمختار ایتالیا، چشم به جهان گشوده است.

این ناحیه که جمعیتی عمدتاً آلمانی‌زبان دارد، تا پیش از سال ۱۹۱۸ بخشی از امپراتوری اتریش-مجارستان بوده و همچنان هویتی فرهنگی چندگانه را در خود حفظ کرده است.

پیش‌زمینه فرهنگی متنوع سینر، نقش مهمی در شکل‌گیری شخصیت منحصربه‌فرد او ایفا کرده و به او دیدگاهی گسترده‌تر در زندگی و ورزش بخشیده است.

قد یانیک سینر

قد یانیک سینر 191 متر هست.

وزن یانیک سینر

وزن یانیک سینر 77 کیلوگرم هست.

سن یانیک سینر

سن یانیک سینر 23 سال هست.

 

بیوگرافی های بیشتر : بیوگرافی 

 

یانیک سینر اهل کجاست

یانیک سینر اهل کجاست

 یانیک سینر، تنیس‌باز برجسته ایتالیایی، زادهٔ شهر کوچک اینیکن (San Candido / Innichen) در ناحیهٔ خودمختار تیول جنوبی در شمال ایتالیاست.

این منطقه که در دل درهٔ کروزی (Puster Valley) و در نزدیکی مرز اتریش قرار دارد، با ترکیب فرهنگ‌های مختلف، فضایی خاص و چندفرهنگی را به وجود آورده است.

چنین پیش‌زمینه‌ای، نقش مهمی در شکل‌گیری شخصیت منحصربه‌فرد سینر داشته و به او دیدگاهی فراتر از مرزهای ملی بخشیده است.

زندگینامه کامل یانیک سینر

یانیک سینر در خانواده‌ای آلمانی‌زبان در شهر زِکستن (Sexten) از منطقهٔ تیول جنوبی در شمال ایتالیا رشد یافت. او نخستین تجربهٔ بازی با راکت را در سه‌سالگی داشت، اما تا سن ۹ سالگی به‌طور جدی وارد دنیای تنیس نشد. 

بیوگرافی کامل یانیک سینر

در دوران کودکی، یانیک سینر بیشتر به عنوان یک اسکی‌باز شناخته می‌شد؛ او در سال ۲۰۰۸ عنوان قهرمانی ایتالیا را در رشتهٔ مارپیچ بزرگ (Riesenslalom) کسب کرد و در سال ۲۰۱۲ نیز نایب‌قهرمان کشور شد.

با این حال، تحت هدایت مربی تنیس خود، هریبرت مایر (Heribert Mayr)، تصمیم گرفت مسیر حرفه‌ای‌اش را از اسکی به تنیس تغییر دهد و به‌طور جدی وارد دنیای تنیس حرفه‌ای شود. 

زندگنامه یانیک سینر

در سن چهارده‌سالگی، یانیک سینر برای پیگیری جدی مسیر حرفه‌ای‌اش، به مرکز تمرینی Piatti Tennis Center در شهر بوردیگرا، واقع در منطقهٔ لیگوریا رفت.

در آنجا، زیر نظر مربیان برجسته‌ای چون ریکاردو پیاتی و ماسیمو سارتوری  مربی پیشین آندریاس سپی  آموزش دید و پایه‌های موفقیت‌های آینده‌اش را بنا نهاد.

این تصمیم جسورانه در نوجوانی، نقطهٔ عطفی در زندگی ورزشی سینر بود و نشان از تعهد و ارادهٔ بالای او برای رسیدن به سطح اول تنیس جهان دارد.

زندگی یانیک سینر

زندگی یانیک سینر

از سپتامبر ۲۰۱۵، یانیک سینر حضور در رقابت‌های جونیور و همچنین مسابقات مقدماتی تور جهانی ITF را آغاز کرد. او در سال ۲۰۱۷ موفق شد در دو تورنمنت نوجوانان در قطر و اسپانیا عنوان قهرمانی را از آن خود کند.

در ژانویه ۲۰۱۸، برای نخستین‌بار وارد جدول اصلی یک تورنمنت Future در شهر شرم‌الشیخ شد و در همان دیدار نخست، با شکست دادن آریان گوویاس (Aryan Goveas)، یکی از بازیکنان رده‌بالا، آغاز قدرتمندی را رقم زد. 

یانیک سینر زندگی نامه

 در ماه مه، یانیک سینر موفق شد به مرحلهٔ یک‌چهارم نهایی یک تورنمنت ITF در شهر کازاله مونفراتو راه یابد.

چند ماه بعد، در ماه اوت، برای نخستین‌بار به فینال یک رقابت در شهر سنت‌کریستینا واقع در گرودن رسید؛ هرچند در آن دیدار پایانی، در دو ست متوالی مغلوب تنیس‌باز آلمانی، پیتر هِلر شد.

این تجربه‌ها، هرچند با شکست همراه بودند، نقطهٔ آغاز مسیر حرفه‌ای سینر در رقابت‌های بین‌المللی محسوب می‌شوند و نقش مهمی در شکل‌گیری اعتمادبه‌نفس و انگیزهٔ او ایفا کردند.

یانیک سینر زندگینامه کامل

یانیک سینر در خانواده‌ای ساده و پرتلاش در منطقهٔ تیول جنوبی، واقع در شمال ایتالیا و با جمعیتی عمدتاً آلمانی‌زبان، چشم به جهان گشود و دوران کودکی‌اش را در همان‌جا سپری کرد.

یانیک سینر و مادرش 

پدر یانیک، هانس‌پیتر سینر، به‌عنوان آشپز در یک کلبه اسکی در شهر زِکستن مشغول به کار بود و مادرش، زیگلینده سینر، نیز در همان کلبه به‌عنوان پیش‌خدمت فعالیت می‌کرد.

هر دو از خانواده‌های ایتالیایی آلمانی‌زبان هستند و یانیک در محیط خانه به زبان آلمانی صحبت می‌کرد. او زبان ایتالیایی را در مدرسه آموخت و اکنون به هر دو زبان تسلط کامل دارد. یانیک تنها فرزند خانواده است و خواهر یا برادری ندارد. 

یانیک سینر بیوگرافی

یانیک سینر بیوگرافی

در سال ۲۰۲۵، یانیک سینر با دفاع موفق از عنوان قهرمانی‌اش در مسابقات آزاد استرالیا، سومین عنوان گرند اسلم خود را به دست آورد. او همان سال، با فتح مسابقات ویمبلدون برای نخستین‌بار، چهارمین قهرمانی‌اش در رقابت‌های گرند اسلم را نیز جشن گرفت.

در مجموع، سینر تاکنون موفق به کسب ۲۰ عنوان انفرادی و یک عنوان در بخش دونفره شده است. در عرصهٔ تیمی نیز، قهرمانی در جام دیویس در سال‌های ۲۰۲۳ و ۲۰۲۴ از برجسته‌ترین افتخارات او به‌شمار می‌رود.

یانیک سینر زندگی شخصی

یانیک سینر تاکنون ازدواج نکرده و زندگی شخصی‌اش معمولاً دور از هیاهوی رسانه‌ای باقی مانده است.

او در گذشته روابطی شناخته‌شده با مدل‌ها و تنیس‌بازان داشته که اغلب با احترام و بدون جنجال به پایان رسیده‌اند. در حال حاضر، تمرکز اصلی سینر بر پیشرفت در مسیر حرفه‌ای‌اش در دنیای تنیس است.

دوست دختر یانیک سینر

در ماه مه ۲۰۲۴، یانیک سینر در جریان رقابت‌های رولان گاروس، رابطه‌اش با آنا کالینسکایا، تنیس‌باز روس، را تأیید کرد. آن‌ها در چند تورنمنت کنار یکدیگر دیده شدند و حتی در مسابقات یو‌اس اپن همان سال نیز همراه بودند.

با این حال، در تاریخ ۵ مه ۲۰۲۵، سینر در یک کنفرانس خبری اعلام کرد که این رابطه به پایان رسیده و اکنون مجرد است. پیش از کالینسکایا، او از سال ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۴ در رابطه‌ای طولانی‌مدت با ماریا براچینی، مدل ایتالیایی، بود.

در بهار ۲۰۲۵، تصاویر و ویدیوهایی از حضور سینر در موناکو همراه با مدل روسی، لارا لیتو، منتشر شد که گمانه‌زنی‌هایی درباره آغاز رابطه‌ای جدید را به‌دنبال داشت.

با این‌حال، سینر در همان کنفرانس خبری تأکید کرد که در حال حاضر وارد هیچ رابطه رسمی یا جدی نشده و تمرکز کاملش بر حرفهٔ تنیس است.

ثروت یانیک سینر

یانیک سینر، قهرمان ویمبلدون ۲۰۲۵ و از برترین تنیس‌بازان حال حاضر جهان، طی سال‌های اخیر به یکی از پردرآمدترین چهره‌های دنیای تنیس تبدیل شده است. ثروت او به‌طور تقریبی بین ۲۶ تا ۳۰ میلیون دلار آمریکا برآورد می‌شود.

این رقم حاصل بیش از ۴۵ میلیون دلار درآمد از جوایز نقدی مسابقات و قراردادهای اسپانسری با برندهای مطرحی چون نایکی، رولکس، گوچی، آلفارومئو و لورآل است. 

دستمزد یانیک سینر

دستمزد یانیک سینر

در سال ۲۰۲۴، یانیک سینر با کسب حدود ۱۹.۷ میلیون دلار جایزه نقدی، رکورد شخصی جدیدی ثبت کرد و در صدر جدول درآمدهای ATP قرار گرفت.

موفقیت‌های او در سال ۲۰۲۵ نیز ادامه یافت؛ به‌طوری‌که در مسابقات آزاد استرالیا بیش از ۲.۲ میلیون دلار و در ویمبلدون حدود ۳.۸ میلیون دلار جایزه دریافت کرد، که مجموع درآمد سالانه‌اش را به سطحی بی‌سابقه رساند.

فراتر از زمین مسابقه، سینر زندگی لوکسی در موناکو دارد و مالک چندین ملک در شهر میلان است. او به‌عنوان سفیر برند آلفارومئو شناخته می‌شود و از خودروهای این شرکت استفاده می‌کند.

علاوه بر فعالیت‌های ورزشی، در حوزه‌های سرمایه‌گذاری و املاک نیز فعال است—زمینه‌هایی که نقش مهمی در رشد ثروت و جایگاه مالی او ایفا کرده‌اند.

خانه های یانیک سینر

یانیک سینر، تنیس‌باز شماره یک جهان، از سال ۲۰۲۰ ساکن موناکو است. او ابتدا در آپارتمانی کوچک واقع در یکی از محله‌های لوکس این شهر زندگی می‌کرد محیطی که فضای کافی برای نگهداری جوایز و یادگاری‌های ورزشی‌اش نداشت.

به گفته خودش، پس از فتح عنوان قهرمانی در اوپن استرالیا ۲۰۲۴، جام مسابقات را به خانه والدینش در ایتالیا فرستاد تا فضای آپارتمانش خلوت‌تر و منظم‌تر باقی بماند. 

خانه ی یانیک سینر

در سال ۲۰۲۵، یانیک سینر خانه‌ای جدید و مدرن در موناکو خریداری کرد؛ ملکی بزرگ‌تر از محل سکونت قبلی‌اش که در منطقه‌ای آرام و دور از هیاهوی شهری واقع شده است.

او در یکی از مصاحبه‌هایش گفته بود که در موناکو احساس آرامش دارد و زندگی‌اش کاملاً معمولی است؛ به‌طوری‌که بدون هیچ مشکلی به فروشگاه‌های محلی می‌رود و با مردم تعامل دارد. انتخاب موناکو به‌عنوان محل زندگی برای سینر دلایل متعددی دارد:

  1. نزدیکی به مراکز تمرینی حرفه‌ای مانند باشگاه Monte Carlo Country Club
  2. دسترسی آسان به شهرهای مهم دنیای تنیس نظیر نیکا، میلان و بارسلونا
  3. شرایط مالیاتی مطلوب برای ورزشکاران حرفه‌ای، که به مدیریت بهتر درآمدهایشان کمک می‌کند

ماشین یانیک سینر

یانیک سینر، تنیس‌باز شماره یک جهان و سفیر برند آلفارومئو، علاقه‌ای ویژه به خودروهای لوکس و اسپرت دارد. مجموعهٔ اتومبیل‌های او در گاراژ شخصی‌اش شامل مدل‌هایی برجسته و خاص است که بازتابی از سلیقه منحصربه‌فرد و اشتیاق او به دنیای خودروها به‌شمار می‌روند.

این علاقه، نه‌تنها در انتخاب خودروهایش مشهود است، بلکه در همکاری‌های تبلیغاتی و حضورش در رویدادهای مرتبط با صنعت خودرو نیز نمود دارد—ترکیبی از سرعت، ظرافت و سبک زندگی مدرن که با شخصیت ورزشی سینر هم‌خوانی کامل دارد.

ماشین های یانیک سینر

  • آلفا رومئو استلویو Q4 ولوچه
  • آئودی RS6 ABT Legacy Edition
  • فراری پورسانگه
  • آلفا رومئو جولیا

عکس پروفایل یانیک سینر

عکس پروفایل یانیک سینر

عکس یانیک سینر تنیسور

عکس یانیک سینر تنیسور

عکس های یانیک سینر

عکس های یانیک سینر

عکس یانیک سینر

عکس یانیک سینر

عکس جذاب یانیک سینر

عکس جذاب یانیک سینر

والپیپر یانیک سینر

والپیپر یانیک سینر

یانیک سینر والپیپر 

یانیک سینر والپیپر 

والپیپر یانیک سینر 2025 

والپیپر یانیک سینر 2025 

والپیپر یانیک سینر برای کامپیوتر

والپیپر یانیک سینر برای کامپیوتر

wallpaper Jannik Sinner

wallpaper Jannik Sinner

Jannik Sinner wallpaper hd

Jannik Sinner wallpaper hd

Jannik Sinner wallpaper

Jannik Sinner wallpaper

پیج اینستاگرام یانیک سینر

آدرس پیج یانیک سینر در شبکه اجتماعی اینستاگرام: janniksin@

فیسبوک یانیک سینر

آدرس پیج یانیک سینر در شبکه اجتماعی فیسبوک: jannik.sinner.585@

توییتر یانیک سینر

آدرس پیج یانیک سینر در شبکه اجتماعی توییتر: janniksin@

یانیک سینر تاریخهای پیوستن 

یانیک سینر تاریخهای پیوستن 

یانیک سینر، تنیس‌باز شماره یک جهان و سفیر برند آلفارومئو، علاقه‌ای عمیق به خودروهای لوکس و اسپرت دارد. گاراژ شخصی او میزبان مجموعه‌ای از مدل‌های خاص و چشم‌نواز است که بازتابی از سلیقه منحصربه‌فرد و شور و اشتیاقش به دنیای اتومبیل‌ها محسوب می‌شود.

این علاقه تنها به انتخاب خودرو محدود نمی‌شود؛ بلکه در همکاری‌های تبلیغاتی، حضور در رویدادهای خودرویی و تعامل با برندهای مطرح نیز به‌وضوح دیده می‌شود ترکیبی از سرعت، زیبایی و سبک زندگی مدرن که کاملاً با روحیه ورزشی و شخصیت سینر هم‌خوانی دارد.

زندگی ورزشی یانیک سینر

در سال ۲۰۱۹، یانیک سینر نخستین عنوان خود در رقابت‌های ATP Challenger را در شهر برگامو، ایتالیا به‌دست آورد. این تورنمنت سومین حضور او در سطح Challenger بود.

سینر با غلبه بر بازیکنانی چون سالواتوره کاروزو و جیانلوئیجی کوینزی که هر دو در جمع ۲۰۰ نفر برتر رده‌بندی جهانی قرار داشتند راهی فینال شد.

در دیدار پایانی، با پیروزی قاطع ۶-۳ و ۶-۱ مقابل روبرتو مارکورا، عنوان قهرمانی را از آن خود کرد. این موفقیت جهشی چشمگیر در رده‌بندی جهانی برای او به‌همراه داشت؛ به‌طوری‌که از رتبه ۵۴۶ به جایگاه ۳۲۴ صعود کرد.

زندگی حرفه ای یانیک سینر

در ادامه سال ۲۰۱۹، یانیک سینر با درخشش در رقابت‌های ITF و ATP، مسیر حرفه‌ای خود را با سرعتی چشمگیر پیش برد. او توانست دو عنوان قهرمانی دیگر در مسابقات ITF در شهرهای ترنت و سانتا مارگریتا دی پولا کسب کند.

در ماه آوریل، با دریافت دعوت‌نامه (Wildcard)، برای نخستین بار در تور ATP حضور یافت و در مسابقات بوداپست نخستین پیروزی خود را در این سطح به‌دست آورد—موفقیتی که جایگاهش را در رده‌بندی جهانی به رتبه ۲۹۸ ارتقا داد.

یانیک سینر تنیس

در ادامه همان سال، سینر در تورنمنت‌های مختلف ATP و Challenger شرکت کرد و در رقابت‌هایی مانند رم، اوستراوا و آنتورپ، موفق شد بازیکنان مطرحی همچون استیو جانسون و گائل مونفیس را شکست دهد. این سلسله موفقیت‌ها، سکوی پرتابی برای ورود او به جمع ستارگان دنیای تنیس بود و نوید ظهور چهره‌ای تازه‌نفس و قدرتمند در سطح جهانی را می‌داد.

یانیک سینر تنیسور 

یانیک سینر تنیسور 

در پاییز ۲۰۱۹، یانیک سینر با دریافت دعوت‌نامه برای حضور در رقابت‌های Next Gen ATP Finals در میلان، درخشش چشمگیری داشت. پس از عبور موفق از مرحله گروهی و پیروزی برابر میومیر کیچمانوویچ در نیمه‌نهایی، در دیدار پایانی با برتری قاطع مقابل الکس دی‌مینور، عنوان قهرمانی این تورنمنت معتبر را از آن خود کرد.

تنها یک هفته بعد، در مسابقات چالشگر سنت اولریش نزدیک به زادگاهش بدون واگذاری هیچ ستی، سومین عنوان Challenger خود را نیز به‌دست آورد.

در مجموع، سال ۲۰۱۹ نقطه‌عطفی در مسیر حرفه‌ای یانیک سینر بود؛ سالی سرشار از موفقیت و پیشرفت چشمگیر که جایگاه او را به‌عنوان یکی از استعدادهای نوظهور و آینده‌دار دنیای تنیس تثبیت کرد.  

قهرمانی یانیک سینر

سال ۲۰۲۰ برای یانیک سینر با فراز و نشیب‌هایی همراه بود، اما نقطه‌عطفی مهم در مسیر حرفه‌ای او رقم خورد.

او فصل را با حذف زودهنگام در تورنمنت‌های کانبرا و آوکلند آغاز کرد، اما به‌واسطه عملکرد درخشانش در سال پیش، موفق شد مستقیماً وارد جدول اصلی گرند اسلم‌ها شود و در مسابقات آزاد استرالیا نخستین پیروزی خود را در این سطح ثبت کند.

در ادامه، در تورنمنت روتردام، برای نخستین بار یکی از ده بازیکن برتر جهان، دیوید گوفین، را شکست داد موفقیتی چشمگیر که نشان از پیشرفت سریع او داشت.

پس از وقفه ناشی از همه‌گیری کرونا، سینر در فصل خاکی اروپا عملکردی قابل توجه از خود نشان داد؛ در مسترز رم تا مرحله یک‌هشتم نهایی پیش رفت و در رولان گاروس با شکست بازیکنانی چون گوفین و الکساندر زورف به مرحله یک‌چهارم نهایی رسید.

هرچند در این مرحله مغلوب رافائل نادال شد، اما این عملکرد درخشان باعث شد برای نخستین بار وارد جمع ۵۰ بازیکن برتر جهان شود. در ادامه فصل، سینر در تورنمنت‌های مختلف خوش درخشید و سرانجام در مسابقات صوفیه نخستین عنوان قهرمانی خود در سطح ATP را کسب کرد.

او با شکست دادن مارتون فوچوویچ، الکس د مینائور و آدریان مانارینو به فینال رسید و در دیدار پایانی با پیروزی مقابل واسک پوسیپیل، به جوان‌ترین قهرمان ATP پس از کی نیشیکوری در سال ۲۰۰۸ تبدیل شد.

یانیک سینر فینال مسترز 

سال ۲۰۲۱ برای یانیک سینر سالی درخشان و پر از موفقیت بود. او فصل را با قهرمانی در تورنمنت ATP 250 ملبورن آغاز کرد و در همان اوایل سال، در مسابقات اوپن استرالیا پس از رقابتی پنج‌سته، مغلوب دنیس شاپووالوف شد.

در ادامه، سینر نخستین حضورش در فینال مسترز را در میامی تجربه کرد و با عملکردی چشمگیر، به رتبه ۲۳ جهان رسید. در فصل خاکی، با پیشرفت در رنکینگ، به رتبه ۱۹ دست یافت و جایگاه خود را در میان ۲۰ بازیکن برتر دنیا تثبیت کرد.

حضورش در رولان گاروس تا مرحله یک‌هشتم نهایی ادامه داشت، جایی که در مصافی دشوار مقابل رافائل نادال شکست خورد. فصل هاردکورت نیز برای او همراه با موفقیت بود؛ سینر توانست قهرمانی دوبل آتلانتا را کسب کند و در واشنگتن نیز در بخش انفرادی به مقام نخست برسد.

در اوپن آمریکا تا مرحله یک‌چهارم نهایی پیش رفت و در پایان سال با قهرمانی در صوفیا و آنتورپ، برای نخستین بار وارد جمع ۱۰ بازیکن برتر جهان شد. اگرچه در مسترز پاریس خیلی زود حذف شد، اما حضور به‌عنوان جایگزین در ATP Finals نشانگر اعتبار و جایگاه او در میان بزرگان تنیس بود.

یانیک سینر ایتالیا 

سال ۲۰۲۲ برای یانیک سینر تلفیقی از موفقیت‌های چشمگیر و چالش‌های جسمانی بود. فصل را در ATP کاپ سید با برد تمام مسابقاتش آغاز کرد، هرچند تیم ایتالیا در نهایت در گروه سوم قرار گرفت. در اوپن استرالیا عملکردی قابل توجه داشت و تا مرحله یک‌چهارم نهایی پیش رفت، اما در برابر استفانوس سیتسیپاس شکست خورد.

در تورنمنت‌های مطرحی چون ایندین ولز و میامی، بیماری و مصدومیت او را وادار به کناره‌گیری کرد. در مسترزهای مونته‌کارلو و مادرید نیز در مراحل حذفی از رقابت‌ها کنار رفت. حضورش در رولان گاروس تا مرحله یک‌چهارم نهایی ادامه داشت، اما بار دیگر مصدومیت مانع از ادامه مسابقه شد.

سینر در فصل چمن نیز حضور مؤثری داشت؛ در ایست‌بورن و ویمبلدون به مرحله یک‌چهارم نهایی رسید، ولی در ویمبلدون در جدالی حساس مقابل نواک جوکوویچ تن به شکست داد.

با قهرمانی در تورنمنت اومگ، به جمع ۱۰ بازیکن برتر جهان بازگشت. در تورنمنت‌های فصل سخت، اغلب تا مرحله یک‌چهارم نهایی پیش رفت، اما در پایان فصل، در مسترز پاریس زود حذف شد و سال را در رده پانزدهم رنکینگ جهانی به پایان رساند.

یانیک سینر فینال 

یانیک سینر فینال 

سال ۲۰۲۳ یکی از درخشان‌ترین فصل‌های دوران حرفه‌ای یانیک سینر بود؛ فصلی سرشار از موفقیت‌های فردی و تیمی که جایگاه او را در دنیای تنیس تثبیت کرد. او سال را با حضور در مرحلهٔ یک‌چهارم نهایی تورنمنت آدلاید آغاز کرد و در مسابقات آزاد استرالیا نیز تا دور یک‌هشتم نهایی پیش رفت.

با قهرمانی در مونپلیه، نخستین جام فصل را به‌دست آورد و در روتردام نیز تا فینال پیش رفت، هرچند در دیدار پایانی مغلوب دنیل مدودف شد. در ایندین ولز تا نیمه‌نهایی پیش رفت و در میامی نیز به فینال رسید، اما بار دیگر برابر مدودف شکست خورد.

این نتایج باعث شد تا در رده‌بندی جهانی به رتبه نهم صعود کند. در ادامه فصل، در مسابقات مونته‌کارلو و ویمبلدون به نیمه‌نهایی رسید؛ در ویمبلدون، در دیداری نفس‌گیر مقابل نواک جوکوویچ شکست خورد. با قهرمانی در تورنتو و کسب ۱۰۰۰ امتیاز، جایگاهش به رتبه ششم جهان ارتقا یافت.

در پکن، با شکست دادن مدودف و کارلوس آلکاراز، نخستین عنوان مسترز خود را کسب کرد و به رده چهارم جهان رسید. سپس در تورنمنت وین قهرمان شد و در ATP Finals بدون شکست تا فینال پیش رفت؛ هرچند در فینال بار دیگر مقابل جوکوویچ مغلوب شد.

سینر سال را با قهرمانی در جام دیویس، همراه با تیم ملی ایتالیا، به پایان رساند—دستاوردی تیمی که با نقش تعیین‌کنندهٔ او همراه بود و نقطهٔ پایانی باشکوهی بر فصل طلایی‌اش رقم زد.

موفقیت یانیک سینر 

سال ۲۰۲۴ برای یانیک سینر سالی تاریخی و سرشار از افتخار بود؛ او در نیمه‌نهایی اوپن استرالیا موفق شد نوواک جوکوویچ را شکست دهد و سپس در فینال، با بازگشتی چشمگیر از دو ست عقب، نخستین عنوان گرند اسلم خود را با پیروزی مقابل دنیل مدودف به‌دست آورد.

پس از قهرمانی در روتردام، در ایندین ولز برابر کارلوس آلکاراز شکست خورد، اما در میامی با کسب عنوان قهرمانی برای نخستین بار به رتبه دوم جهان رسید.

در فصل خاکی، با رسیدن به نیمه‌نهایی مونت‌کارلو و رولان گاروس، پس از پایان فرنچ اوپن به اولین ایتالیایی تبدیل شد که صدرنشین رده‌بندی جهانی ATP می‌شود.

در فصل چمن، نخستین قهرمانی خود را در تورنمنت هاله جشن گرفت، اما به‌دلیل بیماری، حضور در المپیک پاریس را از دست داد. در ماه اوت، با قهرمانی در سینسیناتی و سپس فتح مسترز شانگهای با شکست جوکوویچ، چهارمین عنوان مسترز خود در فصل را به‌دست آورد.

دوپینگ یانیک سینر 

در در سال ۲۰۲۴، یانیک سینر با یکی از جدی‌ترین چالش‌های دوران حرفه‌ای‌اش مواجه شد؛ چالشی که نه‌تنها اعتبار ورزشی‌اش را تهدید کرد، بلکه تیم همراهش را نیز زیر ذره‌بین قرار داد.

در ماه مارس، او دو بار تست دوپینگ مثبت برای مادهٔ ممنوعهٔ کلستبول داشت ماده‌ای که از طریق یک اسپری درمانی وارد بدنش شده بود.

این اسپری توسط مربی بدنسازی‌اش، اومبرتو فرارا، تهیه شده بود و فیزیوتراپ تیم، جیاکومو نالدی، بدون استفاده از دستکش، در حین ماساژ آن را به بدن سینر منتقل کرده بود.ابتدا، سازمان بین‌المللی یکپارچگی در تنیس (ITIA) اعلام کرد که سینر «فاقد تقصیر یا سهل‌انگاری» بوده و او را بی‌گناه دانست.

اما آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ (WADA) به این تصمیم اعتراض کرد و خواستار بررسی مجدد پرونده شد. در نهایت، سینر با پذیرش مسئولیت اقدامات تیمش، با WADA به توافق رسید و یک محرومیت سه‌ماهه را پذیرفت—محرومیتی که از فوریه تا مه ۲۰۲۵ ادامه داشت

یانیک سینر گرند اسلم هاردکورت 

در ادامه سال ۲۰۲۴، یانیک سینر با قهرمانی در مسابقات آزاد آمریکا (US Open) افتخار دیگری را به کارنامه‌اش افزود و به جوان‌ترین بازیکنی تبدیل شد که در یک فصل هر دو گرند اسلم هاردکورت اوپن استرالیا و یو‌اس اوپن را فتح کرده است.

در پایان فصل، او بدون شکست در رقابت‌های ATP Finals در تورین به قهرمانی رسید و به نخستین ایتالیایی تبدیل شد که این عنوان معتبر را کسب می‌کند.

همچنین، با درخشش در تیم ملی، سینر نقش کلیدی در قهرمانی ایتالیا در دیویس کاپ ایفا کرد. او سال را با رتبه نخست جهان، هشت عنوان قهرمانی و رکورد چشمگیر ۷۳ پیروزی در برابر تنها ۶ شکست به پایان رساند. 

یانیک سینر قهرمان ویمبلدون 

یانیک سینر قهرمان ویمبلدون 

در سال ۲۰۲۵، یانیک سینر موفق شد نخستین عنوان قهرمانی خود در ویمبلدون را کسب کند. او در فینال این رقابت معتبر، پس از یک مسابقه سخت و پرتنش، کارلوس آلکاراز را با نتیجه ۴-۶، ۶-۴، ۶-۴، ۶-۴ شکست داد و به اولین مرد ایتالیایی تبدیل شد که در تاریخ ۱۴۸ ساله این تورنمنت، فاتح بخش انفرادی مردان می‌شود. 

قهرمانی تاریخی یانیک سینر

این پیروزی، چهارمین عنوان گرند اسلم یانیک سینر در دوران حرفه‌ای‌اش بود و نمادی از رشد چشمگیر و تثبیت جایگاه او در میان برترین‌های دنیای تنیس به‌شمار می‌رفت.

 اولین قهرمانی ویمبلدون برای  یانیک سینر 

پیروزی تاریخی یانیک سینر در ویمبلدون ۲۰۲۵، نقطهٔ عطفی در مسیر حرفه‌ای او بود؛ بازگشتی باشکوه پس از عبور از دوران دشوار و چالش‌برانگیز.

پس از تحمل محرومیت سه‌ماهه به‌دلیل مثبت شدن تست دوپینگ برای مادهٔ کلستبول، سینر با قدرت ذهنی و اراده‌ای مثال‌زدنی به میادین بازگشت و نشان داد که همچنان توانایی رقابت با برترین‌های جهان را دارد.

قهرمانی او در ویمبلدون، نخستین عنوان این تورنمنت معتبر برای یک بازیکن مرد ایتالیایی در تاریخ ۱۴۸ سالهٔ آن بود. این موفقیت نه‌تنها جایگاه سینر را در صدر رده‌بندی جهانی تثبیت کرد، بلکه او را در کنار نام‌هایی چون فدرر، نادال، جوکوویچ و ماری قرار داد.

یانیک سینر بهترین بازیکن ویمبلدون 

سینر، بهترین بازیکن ویمبلدون ۲۰۲۵، با شکست دادن کارلوس آلکاراز در فینال، گام بلندی در مسیر تبدیل شدن به یکی از اسطوره‌های تنیس برداشت.

او با نتیجهٔ ۴-۶، ۶-۴، ۶-۴، ۶-۴ پیروز شد و انتقام شکست تلخ خود در رولان گاروس را گرفت. این پیروزی، چهارمین عنوان گرند اسلم او و دومین قهرمانی‌اش در سال ۲۰۲۵ بود.

یانیک سینر و آلکاراس 

یانیک سینر و آلکاراس

رقابت میان یانیک سینر و کارلوس آلکاراز یکی از جذاب‌ترین و پرهیجان‌ترین دوئل‌های دنیای تنیس در سال‌های اخیر بوده است. این دو ستاره جوان با سبک‌های متفاوت و توانایی‌های منحصربه‌فرد، بارها در مراحل حساس تورنمنت‌های بزرگ به مصاف یکدیگر رفته‌اند و هر دیدارشان با هیجان و کیفیت بالا همراه بوده است. 

مسابقات حساس و نفس‌گیر:

دیدارهای این دو اغلب در مراحل پایانی تورنمنت‌ها نیمه‌نهایی و فینال برگزار شده و با توجه به سطح بالای بازی، تنش و هیجان زیادی را به همراه داشته است. 

سبک‌های متفاوت بازی: 

آلکاراز: بازیکنی سریع، قدرتمند و با ضربات انفجاری که در زمین‌های خاکی و سخت عملکرد فوق‌العاده‌ای دارد.

سینر: با سرویس‌های قوی و بازی هجومی شناخته می‌شود و در زمین چمن نیز بسیار موفق عمل کرده است. 

فینال ویمبلدون ۲۰۲۵:

یکی از به‌یادماندنی‌ترین مسابقات این رقابت، جایی بود که سینر پس از واگذاری ست اول، با تسلط و تمرکز بالا در سه ست بعدی پیروز شد و نخستین عنوان ویمبلدون خود را کسب کرد.

فینال رولان گاروس ۲۰۲۵:

در این دیدار حماسی پنج‌سِتی، آلکاراز موفق شد پس از نجات سه امتیاز قهرمانی، سینر را شکست دهد و نخستین پیروزی‌اش مقابل او در فینال گرند اسلم را ثبت کند.

این رقابت که تاکنون ۱۳ بار در سطح ATP برگزار شده، با برتری ۸–۵ به نفع آلکاراز همراه بوده است، اما پیروزی سینر در ویمبلدون نشان داد که این دوئل همچنان باز و غیرقابل پیش‌بینی باقی مانده است.

یانیک سینر جوان‌ترین قهرمان ویمبلدون 

یانیک سینر در سال ۲۰۲۵ موفق شد با فتح تورنمنت پرافتخار ویمبلدون، نام خود را به‌عنوان یکی از جوان‌ترین قهرمانان این رقابت‌ها در تاریخ تنیس ثبت کند. او در سن ۲۳ سالگی، با نمایشی خیره‌کننده، جام یکی از سخت‌ترین گرند اسلم‌ها را بالای سر برد و جشن قهرمانی را برپا کرد.

این دستاورد نه‌تنها گواهی بر استعداد و مهارت بی‌نظیر سینر بود، بلکه جایگاه او را در میان ستاره‌های آینده‌دار و تأثیرگذار دنیای تنیس تثبیت کرد. با کسب چهارمین عنوان گرند اسلم خود، سینر به صدر رنکینگ جهانی رسید و به عنوان جوان‌ترین قهرمان ویمبلدون پس از سال‌ها، افتخاری تاریخی به نام خود ثبت کرد.

رکورد یانیک سینر 

رکورد یانیک سینر 

سن و موفقیت‌ها: یانیک سینر در سن ۲۳ سالگی، به‌عنوان یکی از جوان‌ترین قهرمانان تاریخ ویمبلدون شناخته شد و همچنین در همین سن به رتبه شماره یک جهان در رنکینگ ATP دست یافت.

عنوان‌های گرند اسلم: او تاکنون موفق به کسب ۴ عنوان گرند اسلم شده است که شامل قهرمانی در رقابت‌های معتبر استرالیا اوپن و ویمبلدون می‌شود.

تورنمنت‌های مسترز: سینر در مسابقات سطح مسترز نیز عملکردی درخشان داشته و توانسته در تورنمنت‌های میامی، سینسیناتی، شانگهای و دوباره در سینسیناتی، عنوان قهرمانی را به‌دست آورد.

رتبه برتر جهانی: با رسیدن به صدر رنکینگ ATP، او به‌عنوان نخستین بازیکن تاریخ تنیس مردان از ایتالیا، جایگاه شماره یک جهان را تصاحب کرد.

بردهای متوالی: سینر در یکی از دوره‌های رقابت‌ها موفق به ثبت رکوردی چشمگیر با ۱۹ پیروزی متوالی شد که نشان‌دهنده ثبات و آمادگی بالای اوست.

سهم در تیم ملی: در سطح رقابت‌های ملی نیز، او نقش مهمی در قهرمانی تیم ملی ایتالیا در جام دیویس ایفا کرد و یکی از ستون‌های موفقیت تیم بود.

رکوردهای خاص: او جوان‌ترین تنیس‌بازی است که توانسته در یک فصل، دو گرند اسلم هاردکورت (استرالیا اوپن و یو اس اوپن) را فتح کند؛ دستاوردی منحصر‌به‌فرد در تاریخ تنیس مدرن.

یانیک سینر و جوکوویچ 

رقابت‌های یانیک سینر و نوواک جوکوویچ، یکی از جذاب‌ترین و پرهیجان‌ترین دوئل‌های دنیای تنیس در سال‌های اخیر بوده است؛ نبردی میان تجربهٔ افسانه‌ای و استعداد نوظهور.

این دو ستاره بارها در تورنمنت‌های بزرگ مقابل یکدیگر قرار گرفته‌اند و هر بار، مسابقاتی نفس‌گیر و سرشار از لحظات حساس رقم زده‌اند. با وجود برتری نسبی جوکوویچ از نظر تجربه و افتخارات، سینر بارها نشان داده که یکی از رقبای جدی و توانمند اوست.

Australian Open 2024 (نیمه‌نهایی): سینر در دیداری سرنوشت‌ساز موفق شد جوکوویچ را شکست دهد و راهی فینال شود؛ این پیروزی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین موفقیت‌های او در برابر اسطورهٔ صرب شناخته می‌شود.

Wimbledon 2023 (نیمه‌نهایی): جوکوویچ در مسابقه‌ای طولانی و نفس‌گیر، با بهره‌گیری از تجربهٔ بالای خود، بر سینر غلبه کرد و به فینال راه یافت.

ATP Finals 2024 (مرحله گروهی): سینر در این رقابت، با اقتدار جوکوویچ را شکست داد و توانایی‌های خود را در برابر یکی از بهترین‌های تاریخ تنیس به نمایش گذاشت.

جمع‌بندی: اگرچه جوکوویچ در بسیاری از دیدارها با تکیه بر تجربهٔ بی‌نظیرش پیروز میدان بوده، اما سینر در تورنمنت‌های بزرگ و لحظات حساس نشان داده که توانایی ایستادگی در برابر این قهرمان بزرگ را دارد. او به‌تدریج جایگاه ویژه‌ای در میان رقبای قدرتمند جوکوویچ کسب کرده و به یکی از چهره‌های کلیدی نسل جدید تنیس تبدیل شده است.

یانیک سینر گرند اسلم 

یانیک سینر گرند اسلم 

Australian Open 2024

  • پیروزی در فینال مقابل دنیل مدودف
  • نتیجه: 3–6, 3–6, 6–4, 6–4, 6–3
  • اولین عنوان گرند اسلم او

 US Open 2024

  • پیروزی در فینال مقابل تیلور فریتز
  • نتیجه: در سه ست متوالی
  • دومین قهرمانی گرند اسلم و اولین قهرمانی او در نیویورک

 Australian Open 2025

  • پیروزی در فینال مقابل الکساندر زورف
  • نتیجه: 6–3, 7–6(4), 6–3
  • دفاع موفق از عنوان قهرمانی

 Wimbledon 2025

  • پیروزی در فینال مقابل کارلوس آلکاراس
  • نتیجه: 4–6, 6–4, 6–4, 6–4
  • اولین قهرمانی روی چمن و رکورد جوان‌ترین قهرمان ایتالیایی در ویمبلدون

مربی یانیک سینر

دارن کیهیل (Darren Cahill) 

ملیت: استرالیایی

یکی از مربیان برجسته دنیای تنیس که سابقه همکاری با آندره آغاسی، لی‌تون هیویت و سیمونا هالپ را دارد – از ژوئیه ۲۰۲۲ به تیم سینر پیوست

تمرکز اصلی او بر جنبه‌های ذهنی، روانی و استراتژیک بازی است – نقش مهمی در تقویت اعتمادبه‌نفس و مدیریت فشارهای رقابتی سینر ایفا کرده است

سیمونه وانوچی (Simone Vagnozzi) 

ملیت: ایتالیایی 

از فوریه ۲۰۲۲ به‌عنوان مربی اصلی سینر انتخاب شد 

مسئول تمرینات تکنیکی و تاکتیکی، به‌ویژه در ضربات پایه و بهبود عملکرد در زمین‌های خاکی و چمن

با کیهیل همکاری نزدیکی دارد و هدف اصلی‌شان ارائه یک صدای واحد به بازیکن است این ترکیب مربیگری موفق، نقش کلیدی در صعود سینر به رتبه نخست جهان و کسب چهار عنوان گرند اسلم ایفا کرده است.

آمار یانیک سینر 

بازی و گل‌ها بر مبنای باشگاه، فصل و مسابقات صورت گرفته تا تاریخ 2025.

دوره مسابقات برد–باخت درصد برد
کل دوران 105 289–83 77.6٪
سال ۲۰۲۵ (تا ویمبلدون) 32 26–3 89.7٪

آمار یانیک سینر گرنداسلم‌

تورنمنت نتیجه رکورد برد–باخت یادداشت
Australian Open قهرمان 7–0 دفاع از عنوان ۲۰۲۴
French Open نایب‌قهرمان 6–1 باخت به آلکاراز در فینال پس از ۵ ساعت و ۲۹ دقیقه
Wimbledon قهرمان 7–0 اولین قهرمانی چمنی با پیروزی در فینال 

افتخارات و جام های یانیک سینر

افتخارات و جام های یانیک سینر

دستاوردهای یانیک سینر در ATP: ستاره جوان و پرتلاش ایتالیایی، با عملکردی درخشان در تورنمنت‌های معتبر جهانی، تاکنون موفق به کسب ۲۰ عنوان قهرمانی در سطح ATP شده است.

عنوان‌های گرند اسلم: سینر تا امروز چهار عنوان گرند اسلم را به‌دست آورده است:

  • قهرمانی در Australian Open در سال‌های ۲۰۲۴ و ۲۰۲۵
  • فتح US Open در سال ۲۰۲۴
  • قهرمانی تاریخی در Wimbledon 2025 همچنین در French Open 2025، پس از دیداری نفس‌گیر مقابل کارلوس آلکاراز، به عنوان نایب‌قهرمان دست یافت.

موفقیت در ATP Finals: در سال ۲۰۲۴، با قهرمانی در ATP Finals، سینر به نخستین بازیکن تاریخ تنیس ایتالیا تبدیل شد که این عنوان معتبر را کسب می‌کند.

افتخارات در مسترز 1000: او تاکنون موفق به فتح چهار تورنمنت مسترز شده است: میامی، تورنتو، سینسیناتی و شانگهای؛ و در چندین فینال دیگر نیز حضور داشته است.

قهرمانی در ATP 500 و 250: در دسته تورنمنت‌های ATP 500 و 250، سینر به‌ترتیب ۵ و ۶ عنوان قهرمانی کسب کرده است. نخستین جام حرفه‌ای‌اش را در سال ۲۰۲۰ در مسابقات صوفیه به‌دست آورد.

موفقیت ملی با تیم ایتالیا: در رقابت‌های تیمی نیز درخشان ظاهر شده و نقش کلیدی در قهرمانی تیم ملی ایتالیا در Davis Cup در دو سال پیاپی ۲۰۲۳ و ۲۰۲۴ ایفا کرده است.

صدرنشینی در رنکینگ جهانی: در ژوئن ۲۰۲۴، سینر با صعود به رتبه نخست رنکینگ ATP، به نخستین مرد ایتالیایی تاریخ تبدیل شد که به این جایگاه دست یافته است.

جوایز نقدی: این ستاره جوان تاکنون بیش از ۴۵ میلیون دلار جایزه نقدی از رقابت‌های رسمی کسب کرده و در میان پردرآمدترین چهره‌های نسل نوین تنیس قرار دارد.

راکت یانیک سینر

  • مدل تجاری: Head Speed MP (مدل بازاری)
  • نسخه واقعی: سفارشی‌شده (Pro Stock) با کد TGT 301.5
  • طراحی سفارشی: با وزن، تعادل و وزن‌گیری دقیق مطابق با نیازهای سینر
  • طناب (string): معمولا از سیم‌های HEAD Hawk Touch یا ترکیبی از سیم‌های کنترلی و نرم استفاده می‌کند

ویژگی‌ها:

  • کنترل بالا
  • سرعت بالا در ضربات
  • مناسب برای بازیکنان هجومی و بیس‌لاین

تمرین های یانیک سینر

تمرین‌های منظم و هدفمند یانیک سینر، نقش اساسی در جهش چشمگیر او در دنیای تنیس داشته‌اند. برنامه تمرینی او با رویکردی کاملاً حرفه‌ای و چندبُعدی طراحی شده و تمامی جنبه‌های آمادگی جسمانی، مهارت‌های فنی، تمرکز ذهنی و تغذیه ورزشی را در بر می‌گیرد.

این ساختار جامع، به سینر کمک کرده تا در رقابت‌های طولانی‌مدت، عملکردی پایدار و قدرتمند داشته باشد و در برابر رقبای سرسخت، از جمله آلکاراز و مدودف، بدرخشد.

تمرین یانیک سینر

تمرین‌های فنی یانیک سینر در تنیس 

فورهند و بک‌هند: تمرکز اصلی بر روی سرعت، دقت و ضربات در عمق زمین ▫ تمرینات تکراری با توپ‌انداز برای افزایش هماهنگی ▫ بازی‌های پرفشار در تمرینات اسپارینگ برای مدیریت استرس در مسابقه

سرویس: ▫ تمرین روزانه برای بهبود دقت، قدرت و تنوع ضربات (Kick، Slice، Flat) ▫ شبیه‌سازی امتیازهای حساس برای تقویت تمرکز ذهنی در لحظات بحرانی

والی و حمله به تور: ▫ تقویت حرکت سریع از انتهای زمین به سمت تور ▫ تمرین والی‌های زاویه‌دار و واکنش به توپ‌های نزدیک به بدن

تاکتیک‌ها و استراتژی: ▫ شبیه‌سازی سناریوهای مسابقه و تحلیل سبک بازی رقبا ▫ تمرین کنترل ریتم و ساختن امتیازهای برنامه‌ریزی‌شده

تمرین‌های بدنسازی و آمادگی جسمانی 

تمرینات قدرتی: ▫ تمرکز ویژه بر تقویت عضلات پایین‌تنه برای پایداری و انفجار حرکتی ▫ اجرای تمریناتی مانند اسکوات، لانج، ددلیفت و تقویت Core برای تعادل و قدرت مرکزی

چابکی و سرعت: ▫ استفاده از نردبان چابکی، تمرینات پلایومتریک و دوهای سرعتی کوتاه‌مدت برای افزایش واکنش و تحرک

تعادل و انعطاف‌پذیری: ▫ تمرین با توپ تعادلی برای بهبود هماهنگی عضلانی ▫ تمرینات کششی فعال و یوگا برای ارتقاء انعطاف‌پذیری و ریکاوری بدن

استقامت و قلبی-عروقی: ▫ برنامه هوازی شامل دویدن، طناب زدن و دوچرخه‌ثابت ▫ تمرینات اینتروال جهت حفظ انرژی در طول مسابقات طولانی

⏬مقالات پیشنهادی⏬

بیوگرافی رودریگو دی پلکارلوس آلکاراز کیستالکساندر زورف

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
GIF Banner 1